仕事で成果を出したい。抜群のアイデアを出したい。冷静に物事を対処したい。そう思ったことはありませんか？
実は、それらの願いはサウナに入ることによって解決するのです。今回は、そんなサウナのメリットと入り方についてご紹介します。少しでも今の生活を変えたい方はお読みください。
当記事を読むメリット
・頭が良くなるサウナの入り方がわかる
・人と違ったアイデアが出やすくなる
・体の疲れを瞬時に取る方法がわかる
エリートサラリーマンは日々サウナに入り、日常生活のあらゆる問題を解決しています。
当記事を読み、サウナに入りたくなったら幸いです。
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目次
ビジネスマンが悩む原因と対策
サウナにはどんなメリットがあるの？
疲労が取れない
毎日の仕事が忙しく、全く疲れがとれない。家に帰っても仕事のことで頭がいっぱいそういった悩みがある方も多いかと思います。
仕事をしていると忙しさに忙殺されて、休憩しても疲れがとれないということはありますよね。
気晴らしにテレビやスマホを見ることもあるかと思います。
しかし、それでは問題は根本的には対策できないのです。
なぜなら、スマホやテレビは頭を使う行為のためです。
では、疲労をなくすためにはどうすれば良いのでしょうか。
サウナがそれを解決してくれます。
サウナに入ると、脳疲労が取れ血流も良くなるためそういった効果が期待できるのです。
私自身、最近は「医者が教えるサウナの教科書」を読み、毎週末サウナにいっていますがかなりつかれが取りやすくなったと感じています。
アイデアが出ない
企画のアイデアや仕事を早く終わらせるために、いろいろ考えているけど解決策が出ない。そういったことは、ありませんか？
「俺は天才ではないから、アイデアを出すことなんてできない」
そう思われる方もいるかとおもいます。
しかし、サウナがそれを解決してくれます。
サウナに入ると、脳のベータ波という感覚を司る場所が活性化され、ひらめきが生まれやすくなります。
そのため、日常のあらゆる問題を対処する能力を得ることができるのです。
私も、ブログを書くネタが見つからない場合には、サウナに入るとアイデアが浮かびやすくなると感じます。
また、他にもアイデアを出す方法を知りたい方がいましたら、以下の記事をお読みください。
肌が荒れている
ビジネスマンだけではないのですが、人の肌は第一印象を決めるため非常に大切なことです。
見た目による年収の格差は2000万円以上とも言われています。
そのため、自分の外見を良くする努力はした方がいいと言えるでしょう。
しかし、毎日忙しいと栄養のあるものが食べれず、睡眠不足で、肌が荒れてしまう人が多いでしょう。
その悩みをサウナは解決してくれます。
サウナに入ると、HSP（ヒートショックプロテイン）という熱によって増えるタンパク質が増えます。
このHSPは、細胞を強くしてくれるので、その結果肌がきれいになることにつながるのです。
このサウナの肌を綺麗にしてくれる効果は素晴らしく、ニキビで悩んでいる人もニキビが治りやすくなるとうメリットもあります。
私も、サウナに入るようになってから肌が荒れずらくなりました。
科学的に正しく、気持ちいいサウナの入り方
では、サウナに入る素晴らしいメリットをご紹介したところで、どのようにして入ったら良いのでしょうか。
サウナは、入り方が非常に肝心です。間違った入り方をしてしまうと、効果が半分以下になってしまいます。（気持ちよさも半分以下に）
では、入り方について見ていきましょう。
サウナに入り、心拍数が通常の2倍になるまでいる
まずは、サウナに入りましょう。
この時注意してほしいのが、できるだけ高い席に座ること。（高い場所の方が、体が温まりやすい）
また、自分の通常心拍数を図っておいて、そこから2倍になったらサウナ室から出てください。
水風呂に30秒から1分間ほど入る
「水風呂は、冷たすぎてまじで嫌だ！」という方もいるでしょう。
しかし、サウナの効果を最大限得て、気持ちよさを味わうには水風呂は必須です。
水風呂を入る際の注意点として、息を大きく吐きながら入ってください。
それにより、心臓のバクバク感が抑えられます。
どうしても水風呂は嫌だよって方は、炭酸水を飲んでください。
水風呂ほどの効果はありませんが、適度に体を冷ますことができます。
↑一気に買っておくと安いです。
外気浴
サウナと水風呂を耐えきったあなたは、最後にご褒美が待っています。
これは、椅子に座りゆっくりするだけで大丈夫です。
これにより、熱が少しずつ放出されるので気持ちよさを味わうことができます。
終わりに
いかがでしたでしょうか。
本日は、ビジネスにおいて社会人がエリートになるための方法として、サウナについて解説してきました。
サウナとビジネスエリートとは、一見関係なさそうですが成果を上げるための知識としてもっておいて損はないはず。
興味を持っていただけましたら、お近くのサウナにいってください！
※当ブログでは、一見関係なさそうな知識から、読者様の人生を少しより良くしていきますので、良ければ他の記事もご覧ください。
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